moje zakupy

[...] sklepu w którym nie ma punktu z suplementami i nie mam gdzie kupić batonu białkowego- trochę się jeszcze krępuje wyciągnąć pojemnik z jedzeniem lub shaker z białkiem A oto moje kilogramy: Waga: 64,5kg Poziom tłuszczu w organizmie: 23,3% Poziom cieczy komórkowej w organizmie: 52,7% Tak dokładnie badałam się 2lata temu i miałam niecałe 23% fatu a [...]

[...] tkwił w tym, że zamiast margaryny zostało użyte masło, a do tego pierwszą część mieszania ciasta wykonał robot, więc ciasto było mega puszyste, no a poza tym włożyłam w to moje serce |-) No ale to nie blog kulinarny, a na pewno nie miejsce na pisanie o chruścikach z masłem, na białej mące z białym cukrem i smażonych na smalcu %-) Niedziela też [...]

rion - co do burpee, to moje 18 dla mnie to mistrzostwo, a gdzie mierzyć się z kimś kto zrobi 88 88-O88-O no i dziękuję };-) paula.cw - ooo, no proszę ;-) to nie wiedziałam, że jestem tak "dzielona" - mam nadzieję, że koniec końców cała sylwetka będzie bez zarzutu/ lubiekaszke - i tak wiem, że mnie kochasz %-) };-) _____________________________ [...]

[...] lecieć omlety na każdy posiłek. Myślę, też że więcej jest takich osób, które mogą jeść non stop to samo i nadal ze smakiem. Pamiętam jak mój teść kiedyś spytał (widząc moje fotki omletów na FB) - a Tobie się tak nie nudzi jeść codziennie te omlety? A ja się go zapytałam " a Tobie nie nudzi się jeść codziennie chleb z szynką lub serem?" }:-( [...]

[...] W ogóle uważam, że te 2000kcal to przegięcie dla mnie jednak. Ostatnio tak jadam, ćwiczyłam, rano szybki marsz codziennie i...chyba przytyłam znowu...Wg kalkulatorów sfd moje zapotrzebowanie obecnie wynosi 2500kcal, a aby schudnąć 1 kg na tydzień powinnam jeść 1400kcal...Jak to w końcu jest? Zmieniamy coś? Obli? Martucca proszę też o dalszy [...]

[...] sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i wyrzutów sumienia to będzie zupełnie inaczej :-D A tutaj moje sobotnie zakupy na "po zawodach" &-) Dam ostro po jedzeniu!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc30de54d1246fdb7080d6413cfb357.jpg

[...] wyjechał. W rezultacie przed siłownią byłam już zmęczona, a Ania "ściorała" mnie doszczętnie. Przerabiałyśmy podstawowe ćwiczenia, a Ann korygowała mnie i odpowiadała na moje pytanie i wątpliwości. Przy przysiadach o mało nie zabiła mnie sztanga, ale była w pobliżu i "trzymała rękę na pulsie". Dopiero, kiedy trochę "wyluzowałam" i przestała [...]

Tak obecnie wyglądają moje treningi http://www.youtube.com/watch?v=SWdYHcEHPsQ https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-lXQG6t9r73VXSpfIvU4Zks92sai3SJ Zrobione małe zakupy w Hi Tec Nutrition Whey C6, Thermo Fusion i Micelar Casein tylko niezbędne suple reszta składników z diety. Dzięki Kamil za szybką realizację zamówienia. Zmieniony przez - [...]

[...] A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/5/ca0c98cf960f4de2870a96a435bf62cd.jpg Dzień gonitwa – sprzątanie, zakupy - chciałbym tak rosnąć na masie, jak moje dzieci rosną wzwyż ;) Z filipem na basenie. Wieczorem CARDIO na orbit reku i nagranie filmiku ze skakanki. A na koniec jeszcze wspominki z wczorajszego pozowania. [...]

[...] ładna to z niej skorzystam odpowiednio :-) Kupiłam dziś odżywkę do włosów Gliss Kur, w końcu udało mi się znaleźć czas na jakies zakupy, ciekawe czy coś pomoże na te moje grube, suchawe włosy %-) MICHA Suplementy: gingko biloba, x3 omega3 Napoje: 3,5l wody, x2 zielona herbata, rumianek Wrzywa: [...]

Nogi ćwiczę lajtowo, bo we wt, czw, pt mam treningi w piłkę i moje łydki i uda proporcjonalnie do całego ciała wyglądają na naprawdę duże. następny... to ręce przecież też ćwiczysz często... a to trzeba coś podnieśc, a to zakupy zrobić, coś napisać w szkole, na treningu też nimi machasz... to odpuść sobie jeszcze biceps, triceps i barki.

[...] siłowym, czy lepiej w DNT, czy w ogóle zrezygnować? Ach jestem pod wrażeniem działania tłuszczy - tutaj muszę powiedzieć - byłam pewna, że nic się nie zmieni, a tu bachhhh moje samopoczucie się unormowało, nie jestem nerwowa (no, czasem \-) ) do tego, poprawa skóry, włosów ...super. I tłuszcz mnie lubi, ja go też };-) Jak to Teti mawia : [...]

[...] odwiedziny, nie spodziewałam się };-) Skoro wiem, że to czytasz, to skorzystam z okazji i bardzo, bardzo, bardzo Ci podziękuję za pomoc. Odkąd jestem na diecie low FODMAP, moje życie jest dużo prostsze. To się tylko tak wydaje, że wzdęcia i gazy to mały problem, ale tak naprawdę to potrafią popsuć samopoczucie, humor, wszystko.. Ale dzięki [...]

[...] tylko kawę czarną rano do placka z 6 białek i 30 g. płatków owsianych. Teraz wypijam ciepłą herbatę z pokrzywy %-) W buzi robi się już sucho i mimo, ż nie nie solę już to moje kubki smakowe czują coś słonego :-PP Wydaje mi się, że forma idzie do przodu. Zrobiłam kilka fotek, nie są najlepszej jakości, bo rano było jeszcze ciemno %-) [...]

[...] co zachowam jeszcze to obciazenie :) Efekty dzisiejszych cwiczen - hmm, wejscie po schodach na drugie pietro a tym bardziej zejscie z nich zaraz po cwiczeniach bylo dosc malo stabilne:). Napewno jutro bede czula mocno moje plaskodupie :) Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-03-03 21:39:12 Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-03-03 21:54:49

[...] 10pln niedomowienia ( w sklepie bylo, ze przesylka tyle kosztuje). W ostatecznocznosci dostalem 35 groszy gratis :) i przesylka byla juz o 13 :D ta troska o klienta ( a wlasciwie nawet nie klienta) olimp zjednal sobie moje serce :D teraz zakupy to tylko Olimp. Wczesniej zdarzylo mi sie kupic bialko activlab. Jeszcze raz dziekuje. Pozdrawiam

[...] żeby tylko przypału nie było jak ostanio- zdejmowałam obciążenie z leg press'u, bo ktoś zostawił 5x20 kg z dwóch stron, więc miałam 8 talerzy do zdjęcia, jakiś facet widząc moje zmagania od razu podbił, że on mi zdejmie... Super miłe, ale musiałam żałośnie wyglądac dźwigając te talerze }:-( Dzisiaj DNT, po wczoraj zakwasów nie odnotowałam, takie [...]

[...] sie, urwalas minute, dobiegasz do kasy, a tam 10 osob z wielkimi koszami i zmiana kasjerow ;-) nie zebym jakas wyluzowana byla zyciowo, piekle sie, wkurzam, chce po mojemu, ale analizujac moje wazne zyciowe drogi zawsze wszystko sie toczylo bez wzgledu na to czy naciskalam czy nie czy cos zmieni w zyciu, jezeli schudniesz za 2 m-ce, a [...]

[...] „Pogaduszki z Braciszkiem” Godzina 21.00 szykuje sobie twaróg z jogurtem i jem sobie w kuchni rozmawiając z bratem. Widzę jak oko uciekła mu na moje łapki . Koniec pogaduszek po posiłku idę spać. I leżąc na łóżku nie mogę się doczekać kolejnego dnia i treningu… Pozdrawiam Firmę TREC i [...]

zjem sniadanie i opisze pierwszy tydz treningow z samego rana zrobilem wypad do Polskiego sklepu, na fotce moje drobne zakupy haha Pogoda jest sliczna!!!! wszyscy chodza w koszulkach, mialem spac do 15 ale jak przez okno zobaczylem ludzi w koszulkach to zerwalem sie z wyra o 12